FITNESS/ TANIEC
FIT MAMA
Zajęcia fitness dla mam z dziećmi od 0-1. Mamy mogą ćwiczyć ze swoimi pociechami. Ćwiczenia poprawiają kondycję fizyczną po ciąży oraz dodają energii do dalszej opieki nad maleństwem, a czas spedzony z niemowlakiem pozwala umocnić więzi dziecka z mamą. Regulamin zajęć.
FITNESS DLA KOBIET W CIĄŻY
TANIEC Z CHUSTĄ dla mamy i dziecka - to doskonały pomysł, aby aktywnie i przyjemnie spędzić czas wraz ze swoim maluszkiem.
Zajęcia taneczno - ruchowe w chuście, dają dziecku poczucie bliskości i naturalnego ruchu, wzmacniają więź pomiędzy mamą i dzieckiem, pozwalają się zrelaksować i oderwać od codziennych obowiązków. Różnorodność wykorzystywanych na zajęciach technik tanecznych, proste choreografie i przyjemna dla ucha muzyka, gwarantują mile spędzony czas w towarzystwie swoich pociech i innych rodziców :)
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest posiadanie własnej chusty lub nosidła ergonomicznego, oraz umiejętność wiązania w niej dziecka.
BODY & SOUL
Zajęcia zawierające elementy Pilatesa, Jogi, Baletu, Rozciągania , jak i technik oddychania i relaksacji. Celem zajęć jest stopniowe zapewnienie właściwego funkcjonowania organizmu poprzez wzmocnienie, stabilizację oraz pogłębienie świadomości własnego ciała. Podstawą body & soul jest , połączenie treningu i relaksu oraz wykorzystanie funkcji poszczególnych mięśni. Podkreślając konieczność harmonii między duchem, a ciałem, zajęcia te odprężają i relaksują. Treningi odbywające się przy spokojnej muzyce, pozwalają się odstresować, popracować nad własnym ciałem, wsłuchać się w siebie i zapomnieć o codziennym zabieganiu.
FITNESS DLA KOBIET W CIĄŻY
Zajęcia przeznaczone są dla kobiet na każdym etapie oczekiwania swojej pociechy. Organizowane w kameralnych grupach. Bezpieczne ćwiczenia, wzmacniające, uelastyczniające i rozciągające z elementami pilatesu oraz jogi. Zapewniają dobre samopoczucie w okresie ciąży i szybszy powrót do formy po porodzie. Regulamin zajęć.
Karnet 8 zajęć ciągiem /2 razy w tygodniu - wt, czw/ – 170 PLN
Wejście jednorazowe – 30 PLN TANIEC Z CHUSTĄ dla mamy i dziecka - to doskonały pomysł, aby aktywnie i przyjemnie spędzić czas wraz ze swoim maluszkiem.
Zajęcia taneczno - ruchowe w chuście, dają dziecku poczucie bliskości i naturalnego ruchu, wzmacniają więź pomiędzy mamą i dzieckiem, pozwalają się zrelaksować i oderwać od codziennych obowiązków. Różnorodność wykorzystywanych na zajęciach technik tanecznych, proste choreografie i przyjemna dla ucha muzyka, gwarantują mile spędzony czas w towarzystwie swoich pociech i innych rodziców :)
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest posiadanie własnej chusty lub nosidła ergonomicznego, oraz umiejętność wiązania w niej dziecka.
Karnet 4 zajęcia ciągiem /raz w tygodniu - środy 10:00 - 11:00/ – 120 PLN
Wejście jednorazowe – 35 PLN BODY & SOUL
Zajęcia zawierające elementy Pilatesa, Jogi, Baletu, Rozciągania , jak i technik oddychania i relaksacji. Celem zajęć jest stopniowe zapewnienie właściwego funkcjonowania organizmu poprzez wzmocnienie, stabilizację oraz pogłębienie świadomości własnego ciała. Podstawą body & soul jest , połączenie treningu i relaksu oraz wykorzystanie funkcji poszczególnych mięśni. Podkreślając konieczność harmonii między duchem, a ciałem, zajęcia te odprężają i relaksują. Treningi odbywające się przy spokojnej muzyce, pozwalają się odstresować, popracować nad własnym ciałem, wsłuchać się w siebie i zapomnieć o codziennym zabieganiu.
FITNESS FUNKY TOWN
Mix tradycyjnego aerobicu i różnych technik tanecznych. Trening uwalniający emocje, poprawiający kondycję fizyczną, ale też sprawiający, że Twoje ruchy na co dzień staną się bardziej plastyczne i pełne gracji. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i porywająca muzyka, stwarzają atmosferę świetnej zabawy. Zajęcia zawierają zarówno elementy choreografii jak i ćwiczeń wzmacniająco - kształtujących, wykonywane są naprzemiennie na zasadzie treningu interwałowego.
Karnet 8 zajęć ciągiem /2 razy w tygodniu - wt, czw/ – 170 PLN
Wejście jednorazowe – 30 PLN NOWOŚĆ!! SHOW DANCE - PIERWSZY TANIEC - INDYWIDUALNA CHOREOGRAFIA
Cena 120zł - 60min, pakiet 5h jest z 10% zniżką
Zajęcia fitness oraz taniec prowadzi wykładowca i choreograf techniki jazz dance oraz instruktor rekreacji ruchowej. Absolwentka Pedagogiki na Uniwersytecie Opolskim oraz Studium Kulturalno Oświatowego na wydziale tańca. Szkoleniowiec i prezenterka tańca. Wieloletnia tancerka Zespołu Pieśni i Tańca OPOLE. Była trenerka i choreograf grup Zespołu Tańca Nowoczesnego ADENA z Opola. Od kilkunastu lat również trenerka fitness. Swoją pasję taneczną rozwija na licznych ogólnopolskich i międzynarodowych warsztatach tanecznych. Konsultant tańca w szkołach tanecznych województwa opolskiego.
ZAPISY NA ZAJĘCIA:
e-mail: info@czasdlamam.pl
tel. 533 484 514, godz. 10:00 - 18:00 pon-pt